Tu ne sais plus comment te libérer de ton stress

Te réveiller la boule au ventre parce que tu n’as pas envie d’aller travailler, ou parce que tu n’as tout simplement pas le courage d’affronter la journée qui t’attend.

Te dépêcher, t’occuper de tes enfants si tu en as, filer au boulot. Puis penser à faire les courses, rentrer chez toi en retard comme d’habitude, t’occuper à nouveau de tes enfants, tenter d’avoir une vie de couple ou sociale.

Te coucher en pensant que demain ta journée sera semblable à celle que tu viens de passer, si ce n’est que tu devras en plus faire tout ce que tu n’as pas eu le temps de faire aujourd’hui.

Tu sens bien que ton niveau de stress augmente, et comme tu n’as pas de temps pour souffler tu sais que ça n’est pas terrible pour ta santé.

C’est dommage car il n’y a pas si longtemps tu avais plein de rêves. Lancer un projet professionnel ambitieux, préparer un grand voyage, aller vivre ailleurs, te mettre à écrire, te former à nouveau … ou juste profiter de la vie et des personnes qui comptent pour toi. 

Parfois ton corps te parle. Tu ne digères plus, tu dors mal, tu tombes tout le temps malade, tu as des allergies, de l’asthme, mal au dos.

Parfois tu t’inquiètes un peu plus. Une infection qui a du mal à se soigner, un dérèglement hormonal, des douleurs physiques qui s’installent, des symptômes étranges qui ne semblent pas avoir de cause précise.

Tu as pourtant tenté de mettre en place certaines choses. Te remettre au sport, cuisiner sainement, méditer, prendre du temps pour toi.

Tu as sincèrement eu envie d’essayer plusieurs techniques pour retrouver de l’énergie, de la sérénité, mais rien n’a pris. 

Ce n’est pas de ta faute, car je sais qu’en plus tu culpabilises de ne pas y arriver.

Le problème, c’est que personne ne t’a expliqué POURQUOI il fallait que tu modifies certains de tes comportements au quotidien.

Je vais donc le faire.

Ton stress est néfaste pour ta santé

  • Le stress chronique

    Le stress, tout le monde connaît. Le problème, c’est que tu finis par t’y habituer et tu ne cherches plus à le limiter. C'est ainsi qu'apparaît le STRESS CHRONIQUE.

  • Impact sur ta santé mentale

    Crises d'angoisses, dépressions, burn-out

  • Impact sur ta santé physique

    Diabète, affections cutanées, maladies inflammatoires : cancers, maladies cardio-vasculaires, accélération du vieillissement cellulaire, maladies neuro-dégénératives, problèmes de fertilité …

Ce serait dommage d'en arriver là, non ?

En tant que psy, j’ai cherché à comprendre précisément comment fonctionnait le stress et ses effets sur notre santé.

J’ai étudié et testé les techniques thérapeutiques les plus efficaces pour lutter contre ses méfaits. Je les ai adaptées de manière à ce qu’elles soient immédiatement utilisables dans ton quotidien.

Ce programme va te permettre de te libérer de ton stress et faire de la place à ta sérénité intérieure, tout en prenant soin de ta santé physique et mentale.

Il est facile à insérer dans ton emploi du temps et pratique à utiliser. C’est un outil à ton service qui te suivra aussi longtemps que tu le désires.

Le programme Ma Bulle de sérénité se compose de 3 piliers

  • La compréhension de ton environnement et des facteurs de stress de ton quotidien.

  • L'apaisement émotionnel grâce à la mise à distance des émotions trop présentes.

  • Le rétablissement de l'équilibre corps-esprit par le yoga et la relaxation.

Renoue avec le quotidien apaisé que tu mérites.

Tu peux accéder à ce programme en cliquant ci-dessous.

Je rejoins le programme

Que contient ta formation ?

Voici ce dont tu vas bénéficier en t'inscrivant à ce programme.

  • Un temps encadré d'introspection

    Compréhension et analyse

    Grâce à des vidéos et un Ebook complet, je t'invite à porter un regard critique et pertinent sur tes facteurs de stress quotidiens. Tu vas apprendre à les décrypter et à agir efficacement dessus.

  • L'intégration quotidienne de la libération émotionnelle

    L'EFT (Emotional Freedom Technique)

    Pas à pas, tu vas apprendre à utiliser l'outil puissant qu'est l'EFT pour te libérer des émotions trop violentes pour ressentir un véritable apaisement.

  • Rétablissement de l'équilibre corps et esprit

    Yoga & Relaxation

    Grâce au yoga et à la relaxation, tu vas découvrir comment apaiser durablement et efficacement ton corps et ton esprit. Ces exercices ont été créés suite au dernières découvertes scientifiques incluant les neurosciences.

Contenu de ta formation

    1. Bienvenue dans ce programme !

      APERÇU GRATUIT

    2. Avant de démarrer

    1. Ebook à imprimer

    2. Qu'est-ce que le stress ?

    3. À RETENIR : Les 3 paliers du stress

    4. EXERCICE 1 - Le scan de ton environnement

    1. Favorise la distance émotionnelle grâce à l'EFT

    2. RONDE N°1 - Pensées liées au stress

    3. SCRIPT RONDE N°1 - Pensées liées au stress

    4. RONDE N°2 - Ressentis physiques liés au stress

    5. SCRIPT RONDE N°2 - Ressentis physiques liés au stress

    6. RONDE N°3 - Ancrer le positif

    7. SCRIPT RONDE N°3 - Ancrer le positif

    8. Comment créer ta propre ronde d'EFT ?

    9. Les points de tapping stimulés lors d'une séance d'EFT

    1. 3ème pilier - Le Yoga

    2. Rééquilibre ton corps et ton esprit grâce au yoga

    3. Séquence 1 - Yoga dynamique

    4. Séquence 2 - Yoga réparateur

    1. Serein(e) et en bonne santé : les pouvoirs de la RELAXATION

    2. Relaxation courte N°1

    3. Relaxation courte N°1

    4. Relaxation longue N°2

    5. Relaxation longue N°2

    1. Une "Bulle de sérénité" pour chacun de tes besoins
  • 29 leçons
  • 2 heures de contenu vidéo

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Je réponds à tes questions

  • A qui s'adresse la formation ?

    Ce programme s'adresse à toute personne qui souhaite apaiser son stress via des exercices de développement personnel et des pratiques physiques et thérapeutiques douces telles que le yoga, la relaxation et l'EFT. Si vous souffrez de troubles physiques ou psychiques ; si vous suivez un traitement médicamenteux ; si vous êtes enceinte ; si vous avez récemment subi un traumatisme physique ou psychique (y compris une intervention chirurgicale), demandez conseil à un médecin avant de démarrer ce programme, ou écrivez-moi à [email protected]

  • Quand les bienfaits de la formation se feront-ils ressentir ?

    Dès les premières pratiques physiques : rondes d'EFT, pratiques de yoga, relaxation.

  • Quelle est la différence entre ce programme et une psychothérapie ?

    Ma Bulle de Sérénité est un programme à suivre en autonomie. Ce n'est PAS une thérapie qui est un accompagnement individuel sur le moyen ou le long terme.

  • Y a-t-il des pré-requis à ce programme ?

    Aucun !

  • Que faire si je suis bloqué ?

    Ecrivez-moi à [email protected] et je répondrai dans les plus brefs délais.